|
Надо больше спать ((((
|
85.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 04 September 2015:
|
2136 kcal
|
Fat: 78.14g | Prot: 110.01g | Carbs: 262.01g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мясновъ Сырники Творожные, Кабачковая Икра, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Яблоко Зеленое, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Виноград. Dinner: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
3074 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|