|
🧎♀️➡️🕌👯♀️🧚🏻♀️💤🙀
Sabah:1 hurma,domates,salatalık,1 haşlanmış yumurta ve mıhlama(en sevdiğim)+1,5 dilim ekmek +çay
Öğle:Çay
Akşam:Sebzeli dana et sote ve erişte
İlim-Rota-Rutin
|Vakit namazları+kaza,tövbe etme ,tespihat,günlük kuran okuma,tefekkür,Peygamber efendimizin sünnetlerine uymaya çalışma ve islamın şartlarına uygun düzenlemeler yapmaya çalışıyorum.Allahın izniyle olucak🤲🏻🥹|
|Evde bugün nevresim ve pikeleri kaldırmak için yıkadım ve astım.Yorgana geçiş vakti geldi🤧Dün boğazım şişmiş gündüz baya boğazım ağrıyordu.Baya çay içtim şifa olsun diye.Bugün resmen mutfaktan çıkamadım.Yarın ablam evde bazı temizlik işlerini yapıcak.Yarın arkadaşlarımla buluşucam.Artık akşam gelince kalan işleri yapıcam inşallah 🤲🏻|
|
72.4 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2024:
|
1231 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 60.84g | Carbs: 125.23g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Hurma, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Mıhlama, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çay (Demlenmiş). Dinner: Et Sote, Erişte. Snacks/Other: Haşlanmış Mısır. more...
|
steady weight
|