|
Ayağımdaki ağrı sebebiyle 2 gün evde yatınca...
Hesabımda yine bazı problemler oldu. Fs ye bildirdim. o yüzden kimseye dönüş yapamadım 🙏
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
3028 kcal
|
Fat: 70.97g | Prot: 192.18g | Carbs: 386.05g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Tat Baldo Pirinç, Karışık Yeşil Salata. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Knorr Çıtır Pane Harcı, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı, Tat Baldo Pirinç. Dinner: Tat Baldo Pirinç, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Nestle Nesfit Tam Tahıllı, Alpro Coconut Milk, Hardline Creatine Creapure, Hardline Whey 3 Matrix Base, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Meyveli. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|