|
упражнения: отжимания, гантели, приседания. первый раз 3 года где вес в понедельник меньше 113кг))
|
111.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2024:
|
1196 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 77.10g | Carbs: 113.05g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Край Каравай Батон с Молоком, Ананас (Консервированные с Соком), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Форель Слабосоленая, Край Каравай Батон с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|