|
упражнения: отжимания, пресс, гантели
|
110.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2024:
|
2990 kcal
|
Fat: 101.95g | Prot: 95.67g | Carbs: 276.71g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Край Каравай Батон с Молоком, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ананас (Консервированные с Соком), Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Федоровские Пельмени Куриные, Сыр Косичка. Snacks/Other: Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Garage Hard Black Cherry Drink, Krusovice Пиво Светлое, Обычное Пиво, ESSA Пиво Melon&Strawberry. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|