🤲🏻🤍🦋 Beslenme Bugün oruç tuttuğum için sahur ve iftar şeklinde beslendim🤗 Sahur:1 haşlanmış yumurta,roka,domates,salatalık,peynir,füme,nektarin ve çiğ kuruyemiş(15gr) İftar:Yoğurt çorbası,Sebzeli dana et sote ve sade bulgur pilavı İlim-Rota-Rutin Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅ Allahın yarattığı nimetlere şükret ve tevekkül et.✅ Kuran okuma✅ Peygamber Efendimizin sünneti seniyelerine uymaya çalış.✅ Bugün 2 tane daha film izledim.Bir de pera palaceın yeni sezonuna başladım.🙃 Basit ev işleri✅ (Bugün bayadır birlikte oyuna girdiğim ve konuştuğum benden baya yaşça büyük arkadaşım bana üstü kapalı açık arası hoşlandığını dile getirdi🫠Bunu yaşamak istemiyorum ve hep aynı şeyler oluyor.Görmezden geldim ve çok üstelemedim.Daha önceden bir kaç kere daha başıma bu geldi.Ne yapmam gerekiyor? zor durumda kalıyorum.Çığlıklrr yardımmm🫠)
|
72.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2024:
|
848 kcal
|
Fat: 44.98g | Prot: 43.97g | Carbs: 67.88g.
Breakfast: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nektarin, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler, Pınar Gurme Hindi Füme. Dinner: Et Sote, Bulgur Pilavı, Ayran Çorbası. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|