|
Итого: за 4,5 месяца я потерял 12 кг, сейчас вес уходит медленно, но верно, думаю над тем что бы снизить калорийность с 2300 до 2100 ккал в день
|
139 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
2100 kcal
|
Fat: 60.09g | Prot: 100.97g | Carbs: 285.31g.
Breakfast: Красная Икра Кета Подкопченная в Масле, Сваренное Вкрутую Яйцо, Макфа Вермишель Паутинка. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: 365 Дней Печенье К Кофе. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|