|
Блин, одно слово... Плюс два, без дневника вес уходит вверх. Ну держись - я возобновил наступление!
|
117 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2489 kcal
|
Fat: 96.48g | Prot: 111.03g | Carbs: 243.37g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Творожная Запеканка, Чай. Lunch: Сыр Российский, Сочинский Мясокомбинат Говядина Городская, Хлеб Черный, Солянка Сборная Мясная, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Мираторг Тушеное Мясо, Спагетти, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Водка, Чай, Ritter Sport Voll Nuss. Snacks/Other: Яблоко, Дыня, Гречка с Мясом, Чай, Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка, Чай. more...
|
|
4410 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Housework - 3 hours, Resting - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Sitting - 3 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|