|
Всім привіт. Сьогодні я вирішила закінчити кето дієту і спробувати здорове харчування. Що можу сказати , після двох місяців кето дієти, є велике побоювання вуглеводів таких як каші, макарони та солодощі. Не можу зорієнтуватись по кількості КБЖВ які мені потрібні для подальшого зниження ваги та повноцінного харчування. Вирішила поки що триматись в 1300 калл, а там буде видно. P.S.: Якщо хтось може дати класну пораду або поділитись своїм досвідом, з переходу від кето дієти на здорове харчування, буду дуже вдячна за коментарі. Всім миру!💙💛
|
65.5 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2024:
|
760 kcal
|
Fat: 41.02g | Prot: 54.29g | Carbs: 45.23g.
Breakfast: Bob Snail Конфеты Яблочно-Малиновые В Шоколаде, Кофе, Макароны с Маслом, Master Fish Котлети З Червоної Риби, De Luxe Кунжутное Масло, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидор Сливка. Dinner: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Голубика, La Polle Brie Classic. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|