|
🕌🧼🗺️🚶♀️➡️🍉🙇🏼♀️
Beslenme
Sabah:Yulaflı krep(3 yk yulaf,1 yumurta ve 1 yk yoğurt),domates,zeytin,üçgen peyniri,acuka ve tahin pekmez +papatya çayı
Öğle:Nektarin/Karpuz ve soğuk kahve
Akşam: Kajun kremalı ve sebzeli tavuk sote,pilav ve karpuz
İlim-Rota-Rutin
Mehmet Yıldız siyer dersleri 15 ve 16.ders videoları.✅
Temizlik(süpürme,toz,banyo,cilt bakım,yemekler ve mutfak)✅
Vakit namazları+1 günlük kaza ve tesbîhat ✅
Kuran okuma ✅
İşaret dili (alış verişte)✅
Yakın arkadaşım bana geldi.Çok güzel sohbet muhabbet ve aktiviteli bir gün geçirdik(3 gün önce görüşmüştük😂)🫶🏻🦋
|
73.9 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2024:
|
896 kcal
|
Fat: 33.38g | Prot: 31.96g | Carbs: 120.87g.
Breakfast: Sütaş Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Acuka, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Domatesler, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Sütlü Buzlu Kahve, Karpuz, Nektarin. Dinner: Kremalı Mantarlı Tavuk, Karpuz, Pirinç Pilavı. more...
|
steady weight
|