Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2024
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61.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 September 2024:
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1568 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 62.94g | Carbs: 119.92g.
Breakfast: イオン 食パン5枚切り, トマト, マーガリン, スクランブルエッグ, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, キューピー ゴマドレッシング, ニンジン. Lunch: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 冷凍ブルーベリー. Dinner: セブンイレブン 7種の具材の筑前煮, ファミリーマート 銀鮭の塩焼き, ジョナサン 雑穀米, 釜揚げしらす, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ポテトサラダのおかず. more...
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2036 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Driving - 3 hours and 20 minutes, Desk Work - 6 hours and 40 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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