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Em 10 dias apenas com o déficit calórico perdi 1,5kg.
Já tinha percebido diferença pelas roupas mesmo, antes de pesar. E vamos pra cima, quero não só perder peso. Mais também mudar a mentalidade, e ter uma alimentação mais saudável!
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64.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2024:
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1293 kcal
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Fat: 43.81g | Prot: 56.64g | Carbs: 167.49g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Linguiça de Porco Frita, Pão de Queijo. Lunch: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Panqueca de Frango. Dinner: Batatas Fritas, Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Queijo Fresco. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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