|
Ternyata bukan cuma sekedar ngejar badan jd kurus tp mindset kita jg harus di ubah. Biasanya setiap suami pulang kerja malam aku selalu nemenin dia makan malem awalnya cm iseng2 minta sesuap dua suap alhasil minta jg bsknya 1 porsi terus2 sampe akhirnya badan ini membengkak. Dan after 2 bulan ini kebiasaan itu aku ilangin jd walaupun suami pulang bawa makanan aku berusaha untuk nolak alhamdulilah klo suami makan mlm aku ga pernah ikut2an lg wk
|
65.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1391 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 67.78g | Carbs: 90.33g.
Breakfast: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Telur Ceplok, Selada, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. Dinner: Bumbu Kacang, Tahu Kukus, Telur Rebus, Siomay, Pare. Snacks/Other: Mixue Mango Smothies with Ice Cream. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|