|
Мой план - питаться интуитивно - потерпел сокрушительный провал. Все это приблизительное питание по настроению и на глазок, к сожалению, в моем случае не работает вообще. БЖУ не соблюдается, соответсвенно не доедается белок - это моя основная беда, моментально уходит тонус и гладкость кожи, а избыток углеводов (тех, которые не полезные 😂🥨🥐) также добавляет дряблости на бедрах. Итог: 2 лишних кг за лето. Не то, чтобы я совсем была удручена, рассматриваю эту ситуацию, как полезный опыт. Так что возвращаюсь к строгим подсчетам.
|
57.8 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 68.82g | Prot: 99.19g | Carbs: 125.00g.
Breakfast: Vardevaal Сыр Маасдам с Козьим Молоком 45%, Дыня, Самокат Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Самокат Хлеб Белково-Полбяной. Lunch: Рот Фронт Конфеты Маска, Правда Кофе Матча Кокос, Картофель Отварной. Dinner: Орехи Кешью, Денисовы Пекарни Печенье Бисквитное Мадлен, Самокат Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts, Сливы, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Курица Вареная. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|