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29.5
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60.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 25.24g | Prot: 34.00g | Carbs: 79.71g.
Breakfast: 全家 和風醬, 方師傅 胚芽餐包, 全聯 香蕉, Costco 冷凍酪梨, 7-11 一日野菜 - 四色海藻, 水煮蛋. Lunch: 水煮蛋, 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. Snacks/Other: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), 西雅圖 濃淬咖啡球(榛果風味), 宏亞食品 穀香燕麥餅, 北海 鱈魚香絲(寬條), 健司 每日元氣酵母餅乾. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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