|
kak, mau tanya nih. aku diet jalan 10hari ini. di 7hari awal aku ga olahraga sama sekali bb ku turun 2kg, cuma defisit kalori aja. di 3hari ini aku mulai olahraga jalan kaki sama naik sepeda pagi dan sore. tapi hari ini aku nimbang bb ku naik 0,5kg , padahal makanku tetep defisit. itu kenapa ya ? apa massa otot ku naik ?
|
58.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 42.40g | Prot: 74.31g | Carbs: 113.58g.
Lunch: Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Nasi Putih, Tumis Daun Pepaya, Tempe Rebus, Paha Ayam. Dinner: Paha Ayam, Tempe Rebus, Tumis Daun Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Snacks/Other: Tempe Goreng Tepung, Pepaya. more...
|
|
1583 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 57 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
ditimbang nya waktu bangun tdur (stelah buang air dll dan sblum srpan) ga kak? kalo msh naik angkanya brarti massa otot naik.
17 Aug 24 by member: araksaman
|
17 Aug 24 by member: my_dietdiary
|
My_dietdiary idealnya di 45 kak , maksimal 49
18 Aug 24 by member: azizaaa__
|
Araksaman : betul kak. Saya nimbang seminggu sekali sebelum sarapan. Dapat 7 hari saya nimbang bb di 57.8 , nah setelah jalan olahraga 3hari saya iseng nimbang eh naik jadi 58.6 , hampir 1kg naiknya
18 Aug 24 by member: azizaaa__
|
Emg gitu kak, proses metabolisme tubuh jd yg kebakar lemaknya, klo bb turun banyak itu lbih ke otot. Terusin aja kak konsisten
18 Aug 24 by member: june~
|
otot nya naik tuh kak :) selamat ya
18 Aug 24 by member: melFanghua
|
biasanya air. kalo otot ga semudah itu naiknya
18 Aug 24 by member: icikiwirr
|
Ihhh sama banget kaaaaa seminggu kemarin aku cuma plank aja olahraga dirumah sebisanya turun sampe 3kg, udah dua hari aku jalan terus 5000 langkah ditambah tetap plank dirumah terus tapi malah naik😭😭😭😭😭😭
18 Aug 24 by member: nishaitayahor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azizaaa__'s Weight History
|