|
اتابع يوتيوبرز كوريات طولهم ١٧٠ وينزلو لوزن ٤٥ وشكلهم يطلع حلو وانا طولي ١٥٧ و ابغى انزل ٥٠ عشان احس بطلني لصقت بظهري معقول لازم هدفي للوزن تحت الخمسين؟ 😐
|
61.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1010 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 66.77g | Carbs: 90.26g.
Breakfast: عسل اسود, ستيفيانا سكر ستيفيانا , قودي مكرونة, بيضة (كاملة), president Turkish Labneh Light. Lunch: المراعي عصير تفاح, كبسة, صدر لحم البقر (نصف مدهن, مقلم بطول 0.3 سم من الدهون,مطبوخ, مطهو بالطاجن). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
جسمهم غير جسمنا الاسويات بنيتهم غير وبيخسرو عظل مابتلاحظي ماعندهم معالم كثيره! خليكي ع الخمسين مع الرياضة احسن
11 Aug 24 by member: Sma669
|
لاحظت جسمهم صح مافيه معالم بس بطنهم تنزل بسرعة مع الدايت بعد
11 Aug 24 by member: S.q30
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|