Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2024
|
66.7 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1021 kcal
|
Fat: 51.48g | Prot: 87.76g | Carbs: 57.23g.
Breakfast: Badem, Şeftali, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt, Kula Sade Maden Suyu , Era Gurme Era Gurme Eritritol , Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Ceviz İçi, Kakao Tozu (Şekersiz), Yörükoğlu Süt Kaymağı, Tatlı Kırmızı Biber, Lor Peyniri, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık, Dereotu, Roka Marulu, Zeytin, Kiraz Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurtalı Ekmek, İncir, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Badem. Lunch: Fındık, Badem, Mürdüm Eriği, Roka Salatası, Pişmiş Somon. more...
|
|
3217 kcal
|
Exercise:
Hafif yürüyüş - 1 hour and 43 minutes, Yüzme - 23 minutes, Swimming (fast) - 24 minutes, Stepper - 33 minutes, Yürüyüş +koşu - 2 hours and 2 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seher Özben's Weight History
|