Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2024
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66.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1396 kcal
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Fat: 29.98g | Prot: 113.39g | Carbs: 164.07g.
Breakfast: Melancia, Café, Pingo Doce Bebida de Amêndoa sem Adição de Açúcar , Continente Pêssego , Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Mestemacher Pão Fitness, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Milbona High Protein Cheese Slices, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Cem Porcento Farelo de Aveia. Lunch: Prozis Protein Snack High Protein Belgian Chocolat Flavor, Azeite, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo, Batata (com Casca), Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Tomates, Melão. Dinner: Continente Pêssego , Milbona Cottage, Continente Cacau em Pó Magro, Café, WAY UP Proteína Whey Chocolate, Lidl Pão Integral, Continente Leite Meio-Gordo, Pingo Doce Doce Extra de Frutos Silvestres. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Batata (com Casca), Continente Tomate Pelado, Continente Equilibrio Atum em Posta Ao Natural. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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tavaresy's Weight History
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