|
Het gaat niet snel, maar het gaat wel omlaag! ik denk dat ik mijn doel van 96kg bij ga stellen naar 92kg.
|
98 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2543 kcal
|
Fat: 65.25g | Prot: 240.38g | Carbs: 237.29g.
Breakfast: Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Havermout, Whey Isolate. Lunch: AH Biologisch Perenijsje, Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zaans Volkoren, Muscle Meat Roasted Sandwich Slices, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Dinner: AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, XXL Nutrition Pulled Chicken Curry. Snacks/Other: Mars Ice Cream, Whey Isolate, Magere Naturel Kwark. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|