Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2024
|
67.2 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
899 kcal
|
Fat: 42.13g | Prot: 56.42g | Carbs: 85.02g.
Breakfast: Dereotu, Çökelek, Lor Peyniri, Maydanoz, Salatalık, Yeşil Biber, Roka Marulu, Zeytin, Kiraz Domates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Badem, Üzüm, Besaş Siyez Ekmek, Şeftali, Mürdüm Eriği. Lunch: İncir, Hurma, Badem, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Era Gurme Era Gurme Eritritol , Tarçın, Kakao Tozu (Şekersiz). Dinner: Fındık, Şeftali, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Kırmızı Mercimek Çorbası. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Stepper - 30 minutes, Doğa yürüyüşü - 24 minutes, Yürüyüş - 1 hour and 52 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Seher Özben's Weight History
|