采的42R旅程's Journal, 27 Jul 24

7/27 R1-3
內臟脂肪：4.0
體重：57.7kg
BMI: 21.4
體脂：29.7%
肌肉：38.2g
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1213
體水分：49.1%

💧6000
🍼3🥄*4杯（包種、蜜香紅、茉莉綠、鐵觀音）
🥚
🥗
💩1
🚴走路30分鐘

57.7 kg Lost so far: 7.5 kg.    Still to go: 2.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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934 kcal

Fat: 26.14g | Prot: 149.03g | Carbs: 35.23g.   Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Dinner: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...