采的42R旅程's Journal, 25 Jul 24

7/25 R1-1
內臟脂肪：4.0
體重：59.0kg (💩後58.7kg)
BMI: 21.7 （21.6）
體脂：30.2% （29.9）
肌肉：38.7g （38.7）
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1211
體水分：49.1%

💧6000
🍼3🥄*4杯（四季春、焙茶、金萱、鐵觀音）
🥚
🥗
💩2.5
🚴腳踏車45分

58.7 kg Lost so far: 6.5 kg.    Still to go: 3.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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934 kcal

Fat: 28.04g | Prot: 149.76g | Carbs: 33.70g.   Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Dinner: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...