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7/23 R2
內臟脂肪：4.0
體重：57.8kg
BMI: 21.2
體脂：29.1%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1223
體水分：49.7%
💧6500
🍼3🥄*2杯（四季春、蜜香紅）
🥚水煮蛋1
🥗嫩豆腐銀耳露、蒸蔬菜豆漿鍋
💩2
🚴晚餐散步
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57.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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993 kcal
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Fat: 35.94g | Prot: 119.30g | Carbs: 54.45g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿, 櫛瓜, 杏鲍菇, 金針菇. Snacks/Other: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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