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7/22 R3
內臟脂肪：4.0
體重：57.3kg（💩後）
BMI: 21.20
體脂：28.6%
肌肉：38.5kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1219
體水分：50.0%
💧6200
🍼3🥄*2杯（金萱、茉莉綠）
🥚
🥗嫩豆腐銀耳露、鱸魚、蒸豆漿蔬菜嫩豆腐
💩1
🚴 may臀腿訓練
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57.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1038 kcal
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Fat: 33.45g | Prot: 136.68g | Carbs: 55.08g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: Costco 冷凍鱸魚片, 銀耳, 嫩豆腐. Dinner: 義美 無加糖豆漿, 櫛瓜, 杏鲍菇, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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