Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2024
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106 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1747 kcal
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Fat: 39.15g | Prot: 124.32g | Carbs: 229.80g.
Breakfast: Vitafor Whey Protein. Lunch: Laranja Pêra, Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Bolinho de Arroz, Creme de Milho. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Laranjas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mangas. more...
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3231 kcal
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Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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hfhercules's Weight History
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