wessels1998's Journal, 05 Aug 15

Ist nur Wasser, was eingelagert, da ich momentan die Kohlenhydrate langsam erhöhe.
Defiphase --> Aufbauphase, ich freu mich drauf!

71.8 kg Lost so far: 20.2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3064 kcal

Fat: 97.02g | Prot: 175.45g | Carbs: 393.84g.   Breakfast: Gelatelli Vanille-Schoko-Walnuss, Wassermelone, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey White Chocolate, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Lunch: Chef Select Frische Eierknöpfle, Bauernglück Hähnchen-Brustfilet-Teilstück. Dinner: Milsani Magerquark. Snacks/Other: Château Feine Weiße. more...

2626 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Football (soccer) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...