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7/20 R2 🩸5
內臟脂肪：4.0
體重：57.9kg
BMI: 21.3
體脂：29.4%
肌肉：38.5kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1221
體水分：49.4%
💧6500
🍼3🥄*2杯（四季春、金萱）
🥚煎蛋2
🥗嫩豆腐銀耳露、板豆腐炒飯
💩0
🚴走路
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57.9 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1312 kcal
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Fat: 50.77g | Prot: 151.40g | Carbs: 67.13g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 大漢 板豆腐, 水蓮, 杏鲍菇, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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