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7/19 R2 🩸4
內臟脂肪：4.0
體重：57.8kg
BMI: 21.2
體脂：29.0%
肌肉：38.6kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1225
體水分：49.7%
💧6500
🍼3🥄*2杯（茉莉綠、金萱）
🥚2蛋千張
🥗豆腐銀耳露、蔬菜千張蛋餅+豆腐美乃滋
💩0
🚴走路
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57.8 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1083 kcal
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Fat: 44.75g | Prot: 126.67g | Carbs: 54.35g.
Breakfast: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 大漢 嫩豆腐. Dinner: 水蓮, 山蘇, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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