|
62.5-90.5-52
|
57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1623 kcal
|
Fat: 40.95g | Prot: 148.70g | Carbs: 169.40g.
Breakfast: Ого Хлебцы Кукурузные, Банан, BSN Протеин Syntha-6, Mevgal Греческий Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Банан. Dinner: Персики, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), MusclePharm Протеин, Maxler X Fusion Amino. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|