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Körperfett 33,5 % Muskeln 44,8 % VF 6
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70.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1549 kcal
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Fat: 26.52g | Prot: 73.01g | Carbs: 256.69g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Lunch: Mischkornbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. Dinner: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Radieschen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Ja! Apfelsaft, Europäische Weintraubensorte, Erdbeeren. more...
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2188 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 33 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Resting - 14 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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