|
Muutama päivä tiukkaa kaloreiden laskemista (haluan opetella tän kunnolla) ja kävelyä liikuntana takana. Ensimmäistä kertaa vaa'an lukema oli noussut. Otan tän hyvänä tietona. Oletettavasti alussa tavallisesti liikkeelle lähtevät nesteet on nyt lähteneet ja painon lasku tasaantunut. Tästä on hyvä jatkaa!
|
95.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1417 kcal
|
Fat: 39.62g | Prot: 85.85g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: X-Tra Voileipäkurkku, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Täysjyväruis, Lauantaimakkara Kevyt 9%, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Soijajuoma Kevyt, Puolukka, Täyteläinen Luonnon Jogurtti, Pikakahvi. Lunch: Jauhelihakeitto, sis. soijarouhe. Dinner: Haukiwokki. Snacks/Other: Rainbow Jogurttirahka, Omenat (Golden Delicious), Alpro Soijajuoma Kevyt, Pikakahvi, Korpelan Mylly Vehnälese, GoGreen Kurpitsansiemen, Luumut, Nektariinit, Valio Täyteläinen Luonnon Jogurtti. more...
|
|
385 kcal
|
Exercise:
Kävely, 4,86 km - 23 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|