采的42R旅程's Journal, 17 Jul 24

7/17 R2 🩸2
內臟脂肪：4.0
體重：58.2kg
BMI: 21.4
體脂：29.1%
肌肉：38.8kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1232
體水分：49.9%

💧6500
🍼3🥄*2杯（四季春、金萱）
🥚水煮蛋1
🥗嫩豆腐+水煮蛋、豆腐排2+千張豆腐捲+嫩豆銀耳+豆腐美乃滋
💩1

58.2 kg Lost so far: 7 kg.    Still to go: 3.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1263 kcal

Fat: 49.23g | Prot: 145.24g | Carbs: 64.70g.   Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）. Dinner: 銀耳, 嫩豆腐, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 包心白菜泡菜, 西洋芹, 杏鲍菇. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...