Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2024
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106.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2034 kcal
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Fat: 64.04g | Prot: 135.33g | Carbs: 232.00g.
Breakfast: Vitafor Whey Protein. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Purê de Abóbora. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bergamota. Snacks/Other: Delícia Bolacha de Nata, Da Colônia Melado de Cana. more...
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2977 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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hfhercules's Weight History
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