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7/14 R3
內臟脂肪：4.0
體重：58.5kg
BMI: 21.5
體脂：29.1%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1238
體水分：50.1%
💧5600
🍼3🥄*2杯（四季春、焙茶）
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗豆腐銀耳露+鱸魚、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩1
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58.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1200 kcal
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Fat: 44.39g | Prot: 156.40g | Carbs: 54.83g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: Costco 冷凍鱸魚片, 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 蘑菇, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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