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subo y bajo los mismos 4 kg desde hace un año, matenme ya me cansé de no bajar
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65 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1429 kcal
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Fat: 53.38g | Prot: 38.54g | Carbs: 202.85g.
Breakfast: Pan, Tonutti Queso Port Salud, Factura con Crema Pastelera, Café. Lunch: Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Papas Salteadas, Sopa de Pollo. Snacks/Other: Esnaola Dulce de Batata, Bagley Surtido . more...
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steady weight
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 Comments
Podrías intentar moverte más, eso me sirvió, ósea tener un día más activo en general
21 Jul 24 by member: ejsjajakdja
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Hola, como te dijeron antes, comes muy poco, pero lo peor es que comes muchos carbohidratos que hacen que mantengas la insulina elevada todo el tiempo, y por ende no puedas bajar de peso.
Recorda que la Insulina es una hormona que reduce el exceso de glucosa, pero tambien fomenta que almacenes grasa
Come sano y por sobre todo reduci la ingesta de carbohidratos
Espero que te sirva
23 Jul 24 by member: Federico ar
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