采的42R旅程's Journal, 12 Jul 24

7/12 R2
內臟脂肪：4.0
體重：58.1kg
BMI: 21.3
體脂：29.8%
肌肉：38.4kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1220
體水分：49.1%

💧6700
🍼3🥄*2杯（四季春、伯爵紅）
🥚千張2蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩1

58.1 kg Lost so far: 7.1 kg.    Still to go: 3.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1147 kcal

Fat: 46.44g | Prot: 134.91g | Carbs: 53.65g.   Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 蘑菇, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...