Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2024
|
74.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2662 kcal
|
Fat: 132.32g | Prot: 145.77g | Carbs: 220.43g.
Breakfast: Level Kitchen Кукурузно Апельсиновая Каша с Изюмом , ВкусВилл Творог Мягкий с Манго Однородный 4,2%, Кофе с Молоком, Level Kitchen Овсяный Рулет с Кремом Три Молока, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Level Kitchen Фриттата со Шпинатом, Брынзой и Помидорами. Lunch: Level Kitchen Салат "Цезарь" с Куриной Грудкой, Level Kitchen Биточки из Говядины с Можжевеловым Соусом и Спагетти из Полбы. Dinner: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, ВкусВилл Сырок Творожный в Белом Шоколаде с Малиной и Фисташкой, ВкусВилл Колбаски Фелино, ВкусВилл Сыр Сулугуни Палочки, Level Kitchen Морбиделле с Соусом из Вешенок и Отварная Барли. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
d.novikov79's Weight History
|