Wendy carty's Journal, 11 Jul 24

Ik heb gisteren strong nation gedaan. Wij waren met twee personen in de les dus het was als een personal training. Het was best pittig. Daarna een half uur African dance. vandaag heb ik salsa gedanst . Op zaterdag weer met de PT.

92.5 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1901 kcal

Fat: 78.16g | Prot: 52.57g | Carbs: 248.04g.   Breakfast: AH Kaasbroodjes, AH Spinazie Feta Borek. Lunch: Bolletje Lichte Crackers Spelt, AH Rozijnen Noten Twister. Dinner: AH Kip Teriyaki met Pandanrijst. Snacks/Other: Koekje, Walnoten. more...

3137 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...