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7/10 R1.9
內臟脂肪：4.0
體重：58.5kg（💩58.3）
BMI: 21.5（21.4）
體脂：29.6%（28.0）
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1231
體水分：49.5%
💧6700
🍼3🥄*3杯（四季春、茉莉綠、蜜香紅）
🥚
🥗醬油嫩豆腐銀耳露、醬油嫩豆腐
💩2
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58.3 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1212 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 154.98g | Carbs: 55.28g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐. Dinner: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 嫩豆腐. Snacks/Other: 茉莉綠茶粉, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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