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7/5 R2
內臟脂肪：4.0
體重：58.5kg
BMI: 21.5
體脂：29.7%
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1230
體水分：49.3%
💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚煎蛋1
🥗嫩豆腐銀耳露、板豆腐炒飯
💩2
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58.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1233 kcal
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Fat: 47.34g | Prot: 141.37g | Carbs: 71.65g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: Costco 奇亞籽, 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 青花菜, 雨來菇（珍瑧）, 板豆腐, 杏鲍菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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