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Vamos firme mas um mês e mais 4k não podemos perder o foco, mudei agora a meta de 1300 calorias diária para 1200 e vamos que vamos
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110 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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707 kcal
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Fat: 13.05g | Prot: 25.47g | Carbs: 136.06g.
Breakfast: Maçãs Gala, Laranja Pêra. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Caldo de Abóbora. Snacks/Other: Mingau de Aveia, Açúcar, Nestlé Leite Ninho. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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