7/3 R2 內臟脂肪:4.0 體重:58.6kg BMI: 21.5 體脂:30.4% 肌肉:38.4kg 骨骼:2.4kg 基礎代謝:1223 體水分:48.8%
💧6000 🍼3🥄*2杯 🥚蔬菜千張蛋餅 🥗板豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅 💩1
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58.6 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1179 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 139.07g | Carbs: 66.41g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 大漢 板豆腐, 銀耳. Dinner: 青花菜, 杏鲍菇, 千張, 雨來菇(珍瑧), 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋(整個). Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶), Solae 大豆高蛋白粉(美國), Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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