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7/2 R2
內臟脂肪：4.0
體重：58.9kg
BMI: 21.6
體脂：30.1%
肌肉：38.7kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1233
體水分：49.2%
💧6000
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩1
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58.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1102 kcal
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Fat: 41.39g | Prot: 128.69g | Carbs: 59.44g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿, 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）. Dinner: 杏鲍菇, 青花菜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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