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De 24/04/24 a 28/04/24 emagreci 1kg usando como estratégia o consumo de proteínas. Apenas Proteínas. Fiz como referência a fase ataque da dieta dukan.
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80.3 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1514 kcal
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Fat: 51.12g | Prot: 119.16g | Carbs: 143.95g.
Breakfast: Vigor Requeijão Cremoso Light, Serramar Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Desnatado Viv. Lunch: Nutella Nutella, Brócolis Cozido, Moela de Frango Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salame, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Francês. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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