|
7/1 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.4kg
BMI: 21.8
體脂：30.2%
肌肉：39.0kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1242
體水分：49.3%
💧6200
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、嫩豆腐美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩2
|
59.4 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 128.18g | Carbs: 60.24g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿. Dinner: 香菇, 青花菜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 全聯 黑木耳, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 重焙茶粉(鐵觀音、焙茶）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|