Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
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66 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 90.42g | Prot: 93.53g | Carbs: 220.62g.
Breakfast: 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 흑토마토, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 배추김치, 샘표 쌈토장, 일가집 고기와 함께 먹는 와사비 쌈무, 단무지무침, 명이나물, 목살, 한돈 삼겹살, 잡곡밥. Dinner: 비비고 김치 왕교자, 잡곡밥, 달걀, 풀무원 해물 생 수제비. Snacks/Other: 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. more...
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2600 kcal
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Exercise:
걷기_9000보 - 1 hour and 30 minutes, 걷기_11000보 - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 54 minutes, Sitting - 3 hours and 6 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 40 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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