Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2024
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66.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2250 kcal
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Fat: 93.11g | Prot: 93.67g | Carbs: 245.88g.
Breakfast: 흑토마토, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 켈로그사 첵스 초코, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 배추김치, 잡곡밥, 양파, 파프리카, 달걀, 동원 동원참치, 두부구이. Dinner: 코스트코 트러플 엑스트라버진 올리브오일, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 잡곡밥, 햇반 김치치즈주먹밥, 애슐리 애슐리 버터와규 볶음밥. Snacks/Other: 하이트 이슬톡톡, 오리온 태양의 맛! 썬 갈릭바게트맛, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유. more...
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2450 kcal
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Exercise:
걷기_11000보 - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 18 minutes, Sitting - 5 hours and 22 minutes, Grocery Shopping - 2 hours and 30 minutes, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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