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6/27 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.2kg(💩後）
BMI: 21.7
體脂：30.3%
肌肉：38.8kg
骨骼：2.4kg
基礎代謝：1237
體水分：49.1%
💧7000
🍼3🥄*2杯
🥚千張蛋
🥗嫩豆腐銀耳露、涼拌豆腐+美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩2
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59.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1087 kcal
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Fat: 41.26g | Prot: 127.59g | Carbs: 58.17g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 銀耳, 嫩豆腐, 義美 無加糖豆漿, 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）. Dinner: 櫛瓜, 全聯 黑木耳, 千張, 雞蛋（整個）, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇. Snacks/Other: 紅茶粉（蜜香、伯爵、錫蘭、阿薩姆）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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