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6/26 R2
內臟脂肪：4.5
體重：59.8kg
BMI: 22.0
體脂：30.9%
肌肉：38.9kg
骨骼：2.5kg
基礎代謝：1241
體水分：48.8%
💧7500
🍼3🥄*2杯
🥚蔬菜千張蛋餅
🥗嫩豆腐銀耳露、涼拌豆腐+美乃滋+蔬菜千張蛋餅
💩2
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59.8 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1090 kcal
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Fat: 41.26g | Prot: 126.94g | Carbs: 60.55g.
Breakfast: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. Lunch: 茉莉綠茶粉, 義美 無加糖豆漿, 嫩豆腐, 銀耳. Dinner: 全聯 黑木耳, 櫛瓜, 千張, 雨來菇（珍瑧）, 嫩豆腐, 金針菇, 雞蛋（整個）. Snacks/Other: 青茶粉(四季春、金萱、包種）, Solae 大豆高蛋白粉（美國）, Tryall 分離乳清蛋白, 義美 無加糖豆漿, 奇亞籽. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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